今日は筋トレ
1月4日
年末年始のお休みはラスト。
金沢に帰ってきて、今日は筋トレ。
体調不良などあって、2週間以上あけてしまったからか、今日はどの重りもいつもより重い…(。-_-。)
またコツコツやるしかないですね。
シクロクロス練習会
1月3日
今日は福井で金沢、高岡のシクロクロッサーとの合同練習会がありました!
練習仲間に誘われて、実家に帰っていることもあって参加。
ふくい健康の森のマウンテンバイクコースと、トレイルを使って練習。
福井のメンバーが作ったコースを走り、模擬レースもあり、最後には落ち葉と泥でぬかるんだトレイルを走りましたー。
TOYOに乗ったのが久しぶり過ぎる^^;
ここ最近、心拍数を抑えて走る練習ばかりなのに、この日は常に180オーバー。(90〜100%)
急な下り坂が怖かったけど、走るうちに少しはマシになったかな。
…とはいえ、シクロクロスシーズンで出場予定の残りのレースは、ほぼ平坦。
コーナリングが下手なので、8の字練習の方が必要かも。
午後は実家に帰ってまた運転手。
怪獣さんの服を買いに。
ここ数日で、真似と喃語が増えたような…?
運転手
1月2日
今日は1日運転手でしたー。
気が付いたら私以外全員寝てた^^;
寝れる運転だったということで…。
過酷な環境だったから?!
今日の怪獣さん。
2017年
あけましておめでとうございます!
2017年初ライドは1時間だけ時間をもらって東尋坊へ。
行きは心拍75%以下でギアを軽くしてクルクル100回転。
気持ちよ〜く走りました!
帰りは向かい風…(。-_-。)
タイムリミットが近いこともあり、若干焦り気味。
ギアを軽くしても心拍80%を超える…^^;
できるだけ超えないように、でも心拍75〜80%くらいで走って帰ってきました〜。
それからみんなでお出かけ。
山中温泉へ。
この後、西京焼きあり、治部煮あり、タンパク質祭り〜✨
今年も、仕事、自転車、プライベートと充実した1年を送ります!
今日の日本海のように、静かだけど波は高く、積み上げていけたらいいな。
今日はローラー
12月31日
今日は怪獣さんが朝寝をしてる間に3本ローラー。
心拍75%以下で20分。
高回転(20秒-40秒)×4本。
手放し練習。
高回転はギアを軽くしてもMax126回転^^;
心拍はすぐに80%を超えるけど気にしない。
手放しはしばらくしなかったら出来なくなってる。
妹が見学してた時の1回のみ出来た^^;
人が見てると緊張感が増すからかな??
心拍は高回転よりも上がってた。。。
ローラー終わって片付け終わったら、タイミング良く怪獣さんが起きた。
今日もよく遊んだ。
年末
12月30日
久しぶりの更新。
昨日から実家に帰省中です。
昨日も今日も、もうすぐ1歳になる甥っ子を抱っこして筋トレ。
服を着て9㎏くらいなのに、意外としんどくて、スクワットは10回が限界^^;
甥っ子は大喜び。
それ以外のトレーニングはしてません^^;
明日はちょっとは乗れるかなぁ?
正月は実走もしたいなぁ〜。
鈴鹿ロードレース2016
8月20日(土)、21日(日)
5回目の鈴鹿ロードレース
2日目、2周の部で2位。
はじめて表彰台にたてました。
ゴールした瞬間、しんどくてしんどくて…
でも、やっと…やっと鈴鹿で結果を出せて、
素直に嬉しかった。
師匠やみんなが自分以上に喜んでくれて、そのことがすごくすごく嬉しかった。
1日目の成績はひどくて、
なんと2周目のシケイン越えたところで千切れるという始末。
頭の中がぐるぐるぐるぐる…
チームTT前にも気持ちを切り替えられず、2度もチェーン落ちさせてしまう(。-_-。)
でも、この日のために参加を決めてくれて、朝練まで一緒にしてくれたチームのみんなを思うと、いつの間にか目の前のことに夢中になってた。
走り終わったら、はじめてチームTTに出た仲間が、『またチームTTに出たい』『明日の2周の部のレースに出る』って言ってくれた。
緊張するからレースには出ないと言っていた彼女。
チームTTも不安がっていたので、1ヶ月前からチームTT練習を提案したら、来ると言った日は一度も休まず練習に来て、来ない日も自主練してた。
個人練習の時間は減ったけど、頑張る彼女のおかげで得るものがたくさんあった。
そんな彼女がくれた嬉しいことば。
またやる気をもらいました。
そして、師匠。
1日目の走りのダメなところを見ていてくれて、教えてくれる。
師匠と話していて、自分が先頭を見ていなかったことに気付く。
周りの人を気にし過ぎて、そっちばかりを見ていた。
それじゃあ、千切れてもおかしくない。
気持ちを2日目に切り替えて、夜ご飯もしっかり食べて、よく寝ました。
2日目。
とにかくいつもの練習通りを意識した。
練習前に朝食は取らないので、必要最低限以外は取らないようにしてみた。
お腹が空いたので、バナナを2本。
レース30〜40分前にジェルを1つ。
朝の試走はいつものアップをイメージして、師匠の後ろを走らせてもらう。
2周、ほぼ全開で走る。
それが良かったのか、朝早くでまだ涼しかったのが良かったのか、走り始めたらカラダが良く動く。
…というか、ダメなことを何も感じなかった。
常に先頭がどの辺りかを見ていて、1周目は逃げを容認。先頭付近に居ながらも、できるだけ楽に走る。
2周目に入り、逃げをキャッチしてからは、とにかく先頭から目を離さずに。
ペースアップに対応していたら、最後の下りで2番手になっていました。
『まずい…』と思ったけれど、もう行くしかない。
後ろに1日目の優勝者がいることは分かっていたけど、じっと耐える。
残り250m?300m?で後ろの彼女がアタック!
反応が遅れて付ききれず。
そのまま2人で間を開けたままスプリント。
1位の彼女は余裕でゴールしてました。
私が『勝つ』為には、まだまだ課題が山積み。
でも、てっぺんが見えた!
去年より、ずっとずっと近くにてっぺんがあった。
また一つずつ克服して、次はてっぺん取るぞ!
午後の3周の部は、またひどかった^^;
先頭を見て走れたのは2日目の2周の部だけで、3周の部はまた周りを気にしてひどい走りだった。
唯一良かったことは、目の前の人が落車して、避けられなかったのに転ばなかったこと。
スタンディング…出来て良かった。
走りにはまだまだムラがあるから、練習でまた気持ちを高めて、一つ一つ集中していきます。
走り終わって…
ただただ、みんなに感謝。
朝練で練習に付き合ってくれる仲間。
不安な時に励ましてくれる仲間。
刺激をくれる走りを見せてくれる仲間。
新しい風を吹かせて、やる気をくれる仲間。
変わらず、笑顔でいてくれるスタッフ。
何度も何度も叱ってくれて、最後は黙って見守ってくれた師匠。
みんなの存在に、
『ありがとう』しかないです。
さて、まだまだロードシーズンは続きます!
来週末には『けいはんなロードレース』
11月には『ツール・ド・オキナワ』
登れない私は『ツール・ド・オキナワ』までにもう少し登れるようにしないと!!