12月31日 今日は怪獣さんが朝寝をしてる間に3本ローラー。 心拍75%以下で20分。 高回転(20秒-40秒)×4本。 手放し練習。 高回転はギアを軽くしてもMax126回転^^; 心拍はすぐに80%を超えるけど気にしない。 手放しはしばらくしなかったら出来なくなってる。 …
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