12月31日 今日は怪獣さんが朝寝をしてる間に3本ローラー。 心拍75%以下で20分。 高回転（20秒-40秒）×4本。 手放し練習。 高回転はギアを軽くしてもMax126回転^^; 心拍はすぐに80%を超えるけど気にしない。 手放しはしばらくしなかったら出来なくなってる。 …

12月30日 久しぶりの更新。 昨日から実家に帰省中です。 昨日も今日も、もうすぐ1歳になる甥っ子を抱っこして筋トレ。 服を着て9㎏くらいなのに、意外としんどくて、スクワットは10回が限界^^; 甥っ子は大喜び。 それ以外のトレーニングはしてません^^; 明日…