週末 午前練
この週末は午前練へ。
3月21日（祝）
・朝練:大桑ぐるぐるコース14周
あんまり人いないかなぁ〜と思いきや、今週一番多い人数。
ほぼ平坦の周回コースをぐるぐると。
コーナーが苦手なので、3〜4番目について早めにアプローチを意識。なるべく省エネで回る。
先頭が変わっていき2番目になったときにペースがあがる。
2番目なのについていけず、集団最後尾へ。思った通り、後ろはインターバルがキツイ！！
後ろに下がった途端、残り5周を残して千切れました。
千切れてからは、ラップされないことと、前で千切れたメンバーに追いつくことを目標に追い込む。
ラップはされなかったけど、前のメンバーには追いつけずに終了。
何が何でも前方にしがみついてないと後ろは厳しいな…。
午前練前にエネルギーゼリーとコーヒー1本。
・午前練:狩鹿野LAWSON往復50㎞
人が続々と増えて20人！！
2チームに分かれてスタート！
後半のグループでスタートしたけど、途中の直線で千切れる。（狩鹿野まで残り5㎞くらい？）
ギリギリのペースで走行した後に信号で止まると、その後のペースアップについていけない。
そこからは一緒に千切れたYさんと先頭交代しながらペースを保って走る。
狩鹿野についた時点で消耗が激しかった！！
帰りはかなりのゆっくりペースなのに、全然ついていけずに早々に千切れる。
足にだんだん力が入らなくなって、カラダ全体に力が入らなくなって、前の人との差がどんどん開く。。。
後はひたすらペースを落として耐えるのみ。
家に帰ったら、ものすごくいい天気だというのに寒くて寒くて、シャワーを浴びても寒い！！
暖房をつけて、ストーブをつけて、布団に潜り込みました>_<
後から考えたらハンガーノックだったかなと。
どう考えても補給不足。エネルギー不足。
気持ち悪くても、無理やりエネルギーを取る方法を準備しておかないと！！
…と反省。
一人でのLSDだと強度も低いのでそんなにエネルギーは必要ないけれど、みんなと走ると思っている以上に消費してしまってるみたいです。
