持久力を高めるには…？

3月6日

先週末、ロードモードに切り替わったわけですが、今週もなかなか起きれず。

土曜日、仕事の前にやっと朝練。

10分走×1本だけなのに、全く力が入らずシンドイ。

乗ってないからですね(｡-_-｡)

来週ビワイチで160㎞走るので先が思いやられる…。

そして、日曜日はバルバの練習会。

体力が落ちてるので、ゆっくり組に参加！

前半は結構楽に走れて、ペース次第では160㎞も大丈夫か？？

…と思ったけど、後半20㎞になって急にしんどくなる。

そしてアップダウンに突入ー。

坂と向かい風区間は全然力が入りませんでした。

向かい風と坂がシンドイのは筋肉が足りないから？？

それとも気持ちの問題？？

最後の1分くらいの急坂は、何とか頑張りました！

終わりが見えると頑張れるのです。

帰ってきたら、くしゃみと鼻水が止まらない！

だいぶ花粉が飛んでたみたいです。

持久力。

ロングライドで後半にばててくるのは、栄養とかエネルギー効率も関係しているような？

来週はビワイチ。

今日は日中は23度もあって暑かったけど、来週の気温は0〜7度とか。

寒さにも、風にも、花粉にも、自分にも負けずに頑張るぞー！！