筋トレ

2月ももうすぐ終わり。

今年はローラー練習メイン、時々筋トレでトレーニングは何とか続いてます！

…ブログはなかなか続きませんがf^_^;

ローラー練習メインなので、仕事が忙しかったり、体調崩したりしたときは、何とかローラーだけは続けて…という感じ。

ジムの筋トレは週1回くらいしか行けてなくて…f^_^;

先日、ジムで体組成計にのって、1ヶ月の成果を確認してきました。

結果は…ほとんど変化なしT_T

練習はしているんだけどなぁ〜

インストラクターの方に色々聞いてみると、筋トレと有酸素運動は相殺するとのこと。

効果をあげようと思ったら、筋トレ9割、有酸素運動1割ぐらいの方がいいとのこと。

ジムでもエアロバイク乗ったりしてたもんな…

なにせ不安でf^_^;

まだまだ時間はある‼‼‼

…ってことで、筋肉増やしたいし、せっかくジムに行ってるし、ジムでは筋トレメインで、頻度も増やすことにしました！

今週は、月・木・日が筋トレ。

火・金がローラー。

さすがにローラーが少ないような…

明日はローラー頑張ろうo(^_^)o

コツコツと続けます！