自転車な1日パート2

日曜日はシクロクロス&自重トレ。

調子に乗って片足スクワットをいきなりやったからか、翌日歩けない程の筋肉痛に…。

いきなりじゃなく、ちゃんとコツコツやろう。

今日23日（祝）は久しぶりにロード！！！

実走はツールド沖縄以来^^;

LSDということで集まったメンバー。

どう考えても自分の走力が一番低い。

最初の休憩地点まで1時間くらい。

ここは何とかギリギリでついていく。

LSDというよりペース走。

それはそれで、シクロクロスのベースの練習と思って頑張る。

休憩所を過ぎてからが…

向かい風区間で20分程で千切れ始める。

一旦千切れるとなかなかスピードが出せない。

一人だとツライのに、千切れる(｡-_-｡)

向かい風区間、ちょっとしたペースアップ、登り…になると千切れる。

休憩の度にみんな待っていてくれるから、途中で止められない。

例えすぐに千切れたとしても、一人では出来ない練習。

すごく有難い。

んで、待っててもらったのに、またすぐに千切れる自分に腹が立ったり…。

LSDライドを甘くみてました。

持久力が全然足りないことを知っていながら、全くやっていない。

やっぱり距離を乗らないと！！

（負荷をかける時間を長くしないと！）

だいぶみんなを待たせたので帰りも遅くなり、

14時頃から雨に降られる。。。

シンドイ時こそ、メンタルの強さが試される。

ツライ…もうダメ…

すぐにそう考えがちなので、最後は『大丈夫！！』と自分に言い聞かせる。

メンタルも走力もまだまだ！

鍛え甲斐があるってことで！

次は2時間千切れないぞ！！